🌙 하루를 정리하는 저녁 루틴 만들기
하루를 어떻게 마무리하느냐에 따라 다음 날의 시작이 달라집니다.
정돈된 저녁 루틴은 피로 회복은 물론, 마음의 안정과 다음 날의 생산성을 높이는 데 큰 도움이 돼요.
왜 저녁 루틴이 중요할까요?
- 수면의 질 향상
- 하루를 돌아보며 자신을 돌아볼 수 있음
- 다음 날의 준비로 스트레스를 줄일 수 있음
- 무의식적인 행동이 줄어 삶의 리듬이 생김
"좋은 아침은 좋은 밤에서 시작된다."
추천 저녁 루틴 예시
- 가벼운 스트레칭으로 긴장 풀기
- 하루 감사한 일 3가지 적기
- 내일 할 일 미리 적어두기
- 스마트폰 대신 독서, 일기, 명상
- 일정한 시간에 잠자리에 들기
Tip: 저녁 루틴은 짧아도 좋아요. 중요한 건 매일 반복하는 습관입니다!
저녁 루틴을 시작하는 팁
- 알람을 ‘루틴 시작 시간’으로 설정해보기
- 루틴을 적은 포스트잇을 눈에 띄는 곳에 붙이기
- 처음엔 10분만 투자해도 OK
마무리하며
잠들기 전 나에게 잠깐의 여유와 정리 시간을 선물하세요.
그 하루하루가 쌓여 당신만의 평온하고 단단한 삶을 만들어줄 거예요 ✨