🧠 다이어트 중 멘탈 관리 비법
다이어트는 몸만 바꾸는 게 아니라 마음과의 싸움이기도 해요.
꾸준히 하다 보면 슬럼프나 유혹도 찾아오죠.
멘탈 관리가 중요한 이유
- 지속적인 동기부여를 위해 필요해요.
- 작은 실패에 좌절하지 않도록 도와줘요.
- 몸과 마음이 균형을 이루는 건강한 다이어트를 위해서예요.
“잘 먹고, 잘 움직이고, 잘 마음먹기”
멘탈 관리 팁 6가지
- 작은 목표부터 시작하기 → 체중보다 습관 변화에 집중!
- 비교하지 않기 → 내 속도대로 가는 게 정답
- 기록하기 → 식단/운동/기분 모두 적어보면 효과 UP
- 보상 주기 → 일주일 성공 시 소소한 선물!
- 나를 격려하기 → 거울 보며 “잘하고 있어” 말해주기
- 유연한 마음 갖기 → 오늘 실패해도 내일 다시 시작하면 돼요!
Tip: 다이어트 동기 영상이나 성공 후기 읽으면 다시 힘이 나요!
마무리하며
건강한 다이어트는 몸과 마음이 모두 가벼워지는 과정입니다. 당신은 이미 충분히 잘하고 있어요. 오늘도 응원합니다! 💖